こんにちは。夫は単身赴任、ワンオペで3歳と0歳の2人の育児をしている主婦です。
話題のパンを試してみた！
ファミマのパンコーナーやネット広告でよく見かける「BASE BREAD」。
「健康に良さそうだけど、なんかオシャレすぎて私向きじゃないかも…？」と半信半疑で注文してみました。
すると思いのほかワンオペ育児にピッタリ。同じように気になっているけど迷っている方の参考になればと思い、感想をまとめてみました。
BASE BREADってどんなパン？
BASE BREADは「完全栄養食」として知られるパン。
1食（2袋）で1日に必要な栄養素の約1/3が摂れるように設計されています。
全粒粉・大豆・昆布・チアシードなど10種類以上の原材料をブレンドし、
おいしさと栄養を両立した、現代人のための新しい主食（公式サイトより）
つまり、サラダやおかずがなくてもこれだけでOKという理想的なパン。
忙しくてご飯を作る暇もないワーママや主婦にもぴったりです。
パンの種類は？
現在のラインナップは以下のとおり（2025年5月時点）。
- ミニ食パン（プレーン・レーズン・オレンジ）
- プレーン丸パン（全粒粉使用）
- 菓子パン系：チョコ・メープル・シナモン・こしあん・ミルク
- 惣菜パン：焼きカレーパン（ツナ・ソーセージはコンビニ限定）
袋を開けるだけですぐに食べられる菓子パンは渦巻きに練り込んであるチョコレート、優しい甘味のメープル、シナモン、そして新たに加わったミルク。
お惣菜パンは焼きカレーパン。
通常は2袋で1食分とされていますが、私は1袋＋ヨーグルトや温かい飲み物で十分満足しています。
スターターセットの内容は？
初回20％オフで購入できる「スターターセット」には以下のようなパンが入っていました：
- チョコレート【4袋】
メープル、こしあん、コーヒー、ミルク【各2袋】 - ミニ食パン・レーズン【2袋】
セット内容は変更可能なので、好みのものを選ぶこともできます。
我が家ではアレンジ自在で自由度が高いミニ食パンが好評だったので、2回目以降はそちらを多めに注文しています。
BASE BREAD開封
注文から間も無くして到着したBASE BREAD。パッケージがおしゃれです。
この時は初回購入特典として、BASE FOODシリーズのクッキー抹茶味が入っています。
スタートブックも同封されています。BASE BREADの食べ方だけではなく、パスタのアレンジ方法なども載っています。
実食レポ：味はどう？
今回注文したのはチョコレート、シナモン、メープルの3種類。
チョコレート
見た目は普通のチョコパンですが、チアシードや雑穀のプチプチ食感があり、噛みごたえがあります。チョコの風味がしっかりしていて、甘すぎず美味しい！
シナモン・メープル
この2つもお気に入り。ほんのり甘くて、片手でつまめるサイズ感がちょうどいい。0歳児に食事をあげながら、自分も一緒に食べられて重宝しています。
実際いつ食べてる？シーン別レポ
外出中の昼食に
1歳の次女を連れてお出かけすると、お昼にかかることも。
広い駐車場のあるところの隅っこに車を停めて（田舎なので）、次女の離乳食をあげながら、自分のご飯はBASE BREADを車でサッと食べる。これが意外と快適。コーヒー片手にPodcast聞きながらの昼食タイムは癒しです。
移動中の朝ごはんに
朝早くの移動時も、コンビニに寄らず家から持って出られるので楽。
ワンオペでの昼食・夕食時の置き換えに
4歳児と1歳児は食べられるものが違うので、まだそれぞれに食事を準備している状態です。それだけでも時間がかかるうえ、子どもたちの「ご飯早く」圧に対応していると自分のご飯を準備する時間が皆無。かろうじて納豆をテーブルに出しても、食欲旺盛な次女に食べさせているともう自分の納豆を混ぜる時間すらない。。という時にも重宝しています。栄養素を網羅しているので、パン一個で済ませたという罪悪感もなく過ごせます。
子どもとピクニックした時
子どもを連れて公園に行った時。子どものご飯と飲み物、シートと自分用のBASE BREADを持っていくとかなり手軽にピクニック気分が味わえます。子どもを連れてご飯の調達って、お店に行って機嫌がいいうちにささっと選んで、おやつをねだられてとなかなか面倒なんですよね。。
レンジで温めると食べやすくなるようですが、私はそのままだと歯応えがあって、より食べ応えもあると思っています。
「準備がラク」だけじゃない。「考えなくていい」のがラク！
短時間で食事の準備をするとなると、「今日は野菜をほとんど食べてない」とか「タンパク質が少ない」とかあれこれ考えてしまいますが、「これ一つでカバーしてますよ」というものがあると、そういったことを考えなくていいので楽だと気づきました。子どものご飯を準備するので十分頑張って考えているので、自分のことは楽したい。
子どもと一緒に食べられるパンケーキミックスも
子どもと一緒に食べられるパンケーキミックスも！
新商品で「完全栄養のパンケーキミックス」も登場。
子どもと一緒に作って食べられて、また便利。
ただし、食物繊維が豊富なので1歳未満の子どもにはNGとのこと。年齢ごとの目安量も公式に記載されているので要確認です。
| 年齢 | 1食の摂取量の目安 |
|---|---|
| 1~2歳 | 材料を全て混ぜた後の重量 81gまで（1袋の規定量のおおよそ1/3） |
| 3~5歳 | 材料を全て混ぜた後の重量 121gまで（1袋の規定量のおおよそ1/2） |
| 6~7歳 | 材料を全て混ぜた後の重量 162gまで（1袋の規定量のおおよそ3/5） |
BASE BREADを食べて感じた変化
- お通じが改善！→ オートミール以上にスッキリ。食物繊維がしっかり効いてます。
- 体重が産前に戻った！→ 夜中のおやつが減ったのもありますが、腸内環境が整ったのは大きいです。
飽きない？継続しやすい？
パンのバリエーションがどんどん増えてきて楽しい。それ以上に、毎回同封される冊子に、パンのアレンジ方法が書かれています。また、パン以外にもパスタの麺だけで栄養素が網羅できるというものもあるので、麺を茹でる余裕がある方はパスタの方も取り入れるのもいいかもしれません。
おそらくこの商品のメインターゲットは忙しいビジネスマンなのですが、同じくゆっくり食事時間を確保するのが難しい子育て主婦などにも使えると思います。また、食事をつい菓子パンなどで代用しがちという人にも菓子パンより罪悪感なく食べられるので良いのかと思います。
気になる価格と継続コースについて
継続コース（初回20％オフ）だと1袋あたり約180～200円。
コンビニのパンとほぼ同じ価格帯です。
しかも、初回でやめてもOK！
次回分の個数を「0」に設定すれば自動で停止できます。しつこい勧誘メールも来ませんでした。
楽天やAmazonからも注文できますが、20％オフなのと、継続割引があってなんだかんだ一番安いのは公式サイトからの注文だと思います
実は海外にも持っていきました
スリランカへ引越しの際にも持って行きました。慣れない海外生活、最初は何を食べようかさえわからないと思うので、そんな時に栄養をカバーしてくれて、すぐに食べられるBASE BREADは助かると思います。
実際食べ切ってしまったのですが、また次の一時帰国では買ってこようと画策中です・・・！
まとめ
BASE BREADは、オシャレなビジネスマン向けかと思いきや、毎日バタバタな育児中の主婦にもぴったりな食べ物でした😇
- 短時間で栄養がしっかり摂れる
- 持ち運びラクラク
- 罪悪感ゼロの菓子パン代替
- 初回でやめてもOKな継続コース
時間がない、考える余裕がない、そんな方にこそ試してほしいと思いました☺️
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