【0歳と3歳の同時寝かしつけ】我が家で役立っているもの

こんにちは。0歳2ヶ月と3歳2ヶ月の女児の母です。

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0歳児と3歳児を同時に寝かしつけたい!

我が家は夫が週6で在宅勤務。在宅勤務であることで、食後片付けをしている間娘を見ていてもらったり、娘二人の相手がどうにもならない時は手伝ってもらえるのですが、基本的には夜の23時ごろまで自室で働いているため、できる限り私一人で育児を回しています。

下の子が生まれてからというもの、一番の難所が寝かしつけでした。退院して初日は意気揚々と二人と並んで寝転がってみたのですが、イヤイヤ・赤ちゃん返り真っ只中の長女の「寝たくない!」「水飲む!」「トイレ!」「ギャーー」というグズリに付き合い、また少し眠くなったかと思ったら今度は次女が泣き出し、長女次女ともに眠れない・・というハードな状況に陥りました。その日は先に長女を寝かすこととし、次女はリビングにいる義母に託しました。長女寝かしつけ後、次女を受け取って授乳、23時過ぎから目がらんらんとしてくるので結局2時ごろまで寝かしつけにかかる・・という日々が続きました。

手伝いに来てくれた義母が帰ってからは、長女寝かしつけ中は夫が次女のことを見ていてくれたのですが、仕事が進まないし、私は長女寝かしつけの後にさらに次女寝かしつけが待っているしでなんとかせねば!!と思っていました。

きょうだい同時寝かしつけのために行ったこと

次女をお風呂から寝室へ直行させて寝かせる

これまでの次女の夜のスケジュールは、パパとお風呂→リビングで授乳→夕食中リビングで待ってる→寝室へ→寝ないのでリビングへ戻って長女の寝かしつけが終わるまで待つ→2時ごろやっと眠りにつく というものでした。

いくつかの寝かしつけ本を読んだところ、「お風呂→暗い寝室へ直行→寝室で授乳、寝かす」というスケジュールにするよう書かれていたので、我が家もそうすることに。

私と長女お風呂→夕食中リビングで待ってる→パパと次女お風呂→寝室へ直行、授乳、寝かしつけ

というスケジュールになりました。問題は、いつまでも寝室に行きたくない3歳長女をどうやって寝室に連れてきて、授乳中にそばにいてくれるようにするか、ということでした。

ディズニーのドリームスイッチを導入

寝かしつけ方法で検索していると見つけた、「ドリームスイッチ」というもの。

これは真っ暗な部屋で天井に画面を映し出すプロジェクターのようなもので、中にはたくさんのディズニー・童話などのお話や歌、ことばなどのプログラムが入っているものです。眠る前に見る映像のため、心地よいオルゴール音がBGMとして入っていたり、お話の映像も絵本のように主に静止画だったり、お話の最後にミッキーが「さぁ、目を閉じて、おやすみなさい」と言ってくれたりと穏やかな内容。1万5千円くらいするのですが、これですんなりと寝室に誘えるなら高い買い物ではない・・!と思い、購入しました。(親族からもらった次女の出産祝いを使いました。感謝)

サイズはベッドの頭・物置部分に置けるくらいの大きさです。電源だけは本体を触ってつけるものの、あとは寝ながらリモコンで操作します。

絵本30種類。童話もありますが、赤ずきんちゃんの赤ずきんちゃん役がミニーちゃんになっていたり、内容もオオカミが赤ずきんちゃんを食べようとするのではなく、ミニーちゃんの持っているクッキーを食べようと狙っていたり、なんとなくソフトな内容になっていたりします。(もちろんそのままのお話もたくさん)

「ことば」というプログラムは、音声が英語か日本語を選ぶことができ、親としても勉強になります。

同時寝かしつけのためのスケジュール

  • 17時半 私と長女お風呂(次女がぐずる時間帯のため、直前に授乳、なるべく寝かしつけるけれど泣いた場合は夫がミルク追加、あやしておいてもらう)
  • 18時過ぎ お風呂から上がる。次女を抱っこ紐であやしつつ、長女の保湿、自分の髪を乾かす
  • その後、長女に夕食を出し(作り置きのカレーか、冷凍のブロッコリーとコロッケか、既製品の厚焼き卵とかウインナーとかそんなのしか出せず)、大人の夕食準備(大体朝か昼食後に仕込んでます)
  • 18時45分くらい 夕食
  • 19時過ぎ 夫に子どもを見ていてもらって食事の片付け、食洗機のスイッチを入れる
  • 落ち着いたら夫入浴
  • 19時半 次女お風呂へ連れていく。入浴中、長女の歯磨き、次女の着替え準備、お世話グッズを寝室へ運ぶ。一人で遊んでいる長女にそろそろディズニーのお話つけるよと促す
  • 19時半過ぎ 次女受け取る。大体お風呂から出るとギャン泣き。保湿、服とスワドルアップを着せる。ドリームスイッチをつけて長女に何をみるか選ばせ、授乳。(授乳しようとすると水飲むとかトイレ行くとか言い出します)大人しく観ているわけではないですが、寝室から脱走するには至らず。
  • 20時 授乳終わり。次女にYoutubeのホワイトノイズを聴かせ、落ち着かないようであればおしゃぶりをしてベッドに寝かせる
  • 20時15分 長女と並んでドリームスイッチをみる。(相変わらず「寝たくない」「水」「トイレ」と抵抗しますが)3歳2ヶ月にはディズニーや童話の「お話」はちょっと難しいのか、途中で二人して寝落ちすることも増えてきた。(大人もよく眠れる)
  • 21時ごろ 次女がちょっと泣いたりして私起きる。大声で泣くときは抱っこ、それでもだめなら授乳。落ち着かなくて眠れない様子の時はひたすらネットニュースを読み上げたりして落ち着かせる。

↑0歳児の寝かしつけについては前の記事で書いております。

今のところうまくいっている・・?

この方法で、二人同時に寝かしつけを開始し、長女は20時半から21時ごろ、次女は20時半から、うまく眠れなくても22時ごろには眠るようになりました。私も早ければ21時過ぎ、遅くとも22時半くらいからは自分の時間が確保できるようになったので、ストレス少なく済んでいます。

今のところは調子良く開始しましたが、長女がいつドリームスイッチよりリビングでの遊びを続けたいと言い出すか、また次女がいつ「うまく眠れない段階」にまた入ってしまうかわからないので、いつまでもこの方法が続くとは限りませんが・・。

夫の単身赴任の可能性がまだ残っているため、今のうちにワンオペでも回していける状態を作っておきたいと思います。

ドリームスイッチで寝落ちする?

ドリームスイッチを購入して数日は、娘も新しいものに興味津々で「ディズニーのYouTube見る!」と張り切って見ていました。「羊数え」という羊を100匹数えるプログラムもあるのですが、100匹数えている間ずっと目を開いて羊を見ていました。(すごい)

しかしドリームスイッチを購入して約2週間経つここ数日、童話やディズニーのお話を見ていると眠そうにすることが増えてきました。うまくいくと寝落ちする日も。(たいていそういう時は私も寝落ちしていますが)

子どもによって寝落ちするしないは差があると思いますが、何より労力少なく子どもを寝室に連れてきてベッドに寝転ばせることができるのがメリットだと思いました。

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